PAGE 1 : L'EDITORIAL du Président du Club Athlétique Veynois
PAGE 2 : La carte de visite du club et la Chronique Financière
PAGE 3 : La rubrique du Secrétaire
PAGE 4 : La rubrique du Président de l'Ecole d'Athlétisme et l'on nous écrit de l'Ecole D'Athlétisme
PAGE 5 : Courir...
PAGE 6 : Toutes les phases de l'organisation d'une course pédestre...
PAGE 7 : Les courses organisées par le club...
PAGE 8 : La philosophie du TRAIL
PAGE 9 : Podiums et Palmarès et les couleurs du Club y étaient...
PAGE 10 : Vécu...
PAGE 11 : Les Rendez vous du Club...
PAGE 12 : Les Marathons Internationaux de PARIS et NEW YORK, invitation aux voyages...
Madame, Monsieur ;
J'ai l'honneur et l'avantage d'écrire l'éditorial de notre nouvelle formule de bulletin d'information. Celui que vous retrouverez tous les trimestres en distribution gratuite !... chez nos amis de " LA PRESSE ", " CHRISTINEL "," boulangeries" LAURENT " et "AUX DELICES DE VEYNES " ainsi qu'à à l'Office du Tourisme ; Nous les remercions vivement de leur aide.
"COURIR A VEYNES" en voilà une idée ! Ce journal, à l'origine réservé aux adhérents du C.A.V., nous voulons le faire connaître, non seulement pour vous donner des informations sur la vie de notre club, mais aussi pour vous raconter notre sport...
Vous y retrouverez des rubriques relatant les exploits de nos athlètes, nos entraînements, les résultats des jeunes de l'Ecole d'Athlétisme... Ce bulletin se veut convivial, sérieux, et parfois amusant, mais aussi "amateur"; Vous nous pardonnerez les petites erreurs de construction... de frappe... ou autres...
Par son intermédiaire, nous honorerons nos "partenaires financiers", ceux par qui une association loi 1901 ne pourrait fonctionner et se développer.
Vous allez donc découvrir ce premier numéro ; Je vous souhaite bonne lecture, j'espère aussi que vous y trouverez quelques pôles d'intérêt, conseils... et peut être, aurai-je un jour le plaisir de vous compter parmi nos membres.
A bientôt et merci,
LE PRESIDENT DU CLUB ATHLETIQUE VEYNOIS
JEAN PIERRE FAURE
PRESIDENT : JEAN PIERRE FAURE 0492581897
VICE-PRESIDENT : PATRICK BADERSBACH
SECRETAIRE : JEAN LINDER 0492581164
SECRETAIRE ADJ. : CAMILLE ANDRE
TRESORIERE : ÉLIANE FOURNIER 0492572265
TRESORIER ADJ. : JACQUES MICHALINOFF
MEMBRES CONSULTATIFS : DIDIER FAURE, MICHEL FORER, HENRI FOURNIER
LE C.A.V. compte actuellement 79 licenciés :
- 10 VETERANS HOMMES + 5 VETERANS DAMES
- 10 SENIORS HOMMES + 3 SENIORS DAMES
- 1 LICENCE DIRIGEANT HOMME + 1 LICENCE DIRIGEANT DAME
- 1 ESPOIR HOMME
SOIT : 31 ADULTES
L'ECOLE D'ATHLETISME SE COMPOSE DE :
- 6 MINIMES GARCONS + 1 MINIME FILLE
- 12 BENJAMINS GARCONS + 2 BENJAMINS FILLES
- 13 POUSSINS GARCONS + 8 POUSSINS FILLES
- 3 ECOLE ATHLETISME GARCON + 3 ECOLE ATHLETISME FILLES
SOIT : 48 ENFANTS
CHRONIQUE FINANCIERE
Le deuxième trimestre civil n'a pas donné lieu à de grosses fluctuations dans la TRESORERIE de notre club
Seul le poste '' DEPLACEMENTS COLLECTIFS-TRANSPORT '' a été sensiblement concerné (déplacement jeunes athlètes à digne et 2 fois à Gap + déplacement des '' adultes '' à Fontaine-de-Vaucluse).
Par ailleurs, le club a pu s'équiper de matériel informatique.
Deux de nos partenaires nous ont fait parvenir leur aide qui a contribué à maintenir le solde du compte positif.
En ce qui concerne la '' TRESORERIE DE L'ORGANISATION DES COURSES '', nos différents partenaires,( ABEILLE/ASSURANCE, BOULANGERIE LAURENT, BONNARDEL/CHARPENTE, DECOCERA/CARRELAGES, LA CHARRETTE DES QUATRE SAISONS) ont versé leur quote part permettant de financer les 2000 dépliants '' LA MONTMAURINE/LA BOMBARDE '' et de commander les 450 tee-shirts destinés aux participants (LA MONTMAURINE, 200 ; LA BOMBARDE, 200 ; LE TRAIL DES BIAOUS DE GLAISE, 50).
N'oublions pas l'aide financière de PATRICK BADERSBACH, Boulangerie/Pâtisserie '' AUX DELICES DE VEYNES '' qui a permis de retenir les coupe-vent qui seront distribués aux 150 premiers des 10 kms de Veynes
( LA BOMBARDE) le 13 septembre 1998.
LILY FOURNIER
En qualité de membre du BUREAU DIRECTEUR du CLUB ATHLETIQUE VEYNOIS, je porte plusieurs casquettes.
Tout d'abord, celle de SECRETAIRE. Je suis chargé de demander les licences à la F.F.A. des coureurs souhaitant faire partie de notre association, et de renouveler celles des athlètes déjà sociétaires au C.A. VEYNES.
J'ai ensuite en charge également certains courriers avec les instances dirigeantes de la Fédération.
J'ai ensuite la casquette de RESPONSABLE de l'ORGANISATION des 3 COURSES de notre club, LA MONTMAURINE, LA BOMBARDE, et le TRAIL DES BIAOUS DE GLAISE.
C'est certainement la fonction au club à laquelle je consacre le plus de temps. Je l'estime à environ la de mon activité. Il faut dire que j'essaie, dans la mesure de mes moyens et surtout des moyens qui me sont donnés de faire le mieux possible, afin de donner à l'extérieur une bonne image de marque d'abord du Club, ensuite de Veynes et de Montmaur. Je pense que pour l'instant le pari est réussi.
Je rédige aussi les '' compte rendus '' des réunions du bureau du club, environ une fois par mois.
Ensuite, j'ai la casquette de REDACTEUR ! Je suis chargé de la rédaction et de la mise en page du BULLETIN d'INFORMATION que vous êtes en train de lire. Cela, 4 fois par an, il y en a un par trimestre.
Ce bulletin est composé d'articles manuscrits que l'on me donne et que je tape ensuite à l'ordinateur pour votre plus grand plaisir... du moins c'est à espérer !
Je suis secondé dans mon activité, d'une part par LILY et HENRI FOURNIER, CAMILLE ANDRE, et d'autre part, ponctuellement par FRANCOIS VALLEJO, qui siège à toutes les réunions du bureau et qui me donne un sérieux coup de main. Il apporte souvent des idées originales qui font bien avancer les choses.
Enfin, j'ai pris à mon compte (le Président s'occupe quant à lui de la bonne marche de l'Ecole d'Athlétisme, et il faut bien le dire, il excelle) les rendez vous dominicaux du Club, à 9 heures, chaque semaine (sauf jour de Compétition) au cours desquels les adultes du Club se retrouvent pour un jogging sympa, en commun, d'I heure à 1 heure 30 environ, soit à Veynes, soit à Montmaur, et parfois même ailleurs, dans d'autres lieux que nous décidons en commun.
Le temps qui me reste est consacré à mon entraînement personnel... et je ne m'en prive pas !
Jean LINDER
Quatre athlètes () ont effectué le stage départemental à Gap, fin avril pendant les vacances de Pâques.
Je pense que cette expérience sportive et de la vie collective leur aura été bénéfique, malgré le manque de motivation de certains...
Nous avons été hébergé au foyer ST LOUIS durant 4 jours et 3 nuits : Réfectoire et dortoir collectifs. Nous renouvellerons ce stage l'an prochain, les plus motivés y participeront ;
Résultats des championnats départementaux :
4 athlètes ont participé le 17 mai 1998 au championnat départemental qui s'est déroulé à GAP.
7 titres ont été remportés lors de ce meeting :
- FABRICE MICHEL : ber au triple saut avec un bond de 11M74 et 5e sur 1550M en 4.44.4
- WILFRID AGRAIN : 2e au lancer du disque avec un jet à 28M.66, 2e au javelot avec 39M.53, 3e au poids avec 9M.86 et 5e au marteau avec 19M.35
- LAURENT MICHEL : ber au poids avec 7M.06, ber au javelot avec 33M.15, ber au disque avec 22M.30, ber au marteau avec 12M.80, ber au triple saut avec 10M.90.
- PATRICK BADERSBACH : 4e au marteau, avec 25M.20, 9e au poids avec 7M.93, 2e au triple saut avec 11M.32, et ber au 100M. , en 12.1 et ber en longueur avec 5M.63
Je félicite tous les athlètes d'avoir participé à ce championnat, même si les '' performances'' n'étaient pas l'ordre du jour.
Le Président de l'Ecole d'Athlétisme
PATRICK BADERSBACH
Mes Pointes d'Or à Gap...
J'ai fait 53 points : À la balle, j'ai fait 19', au triple saut, 6,34m. ( Record battu : 6,31 ); Au 40m. Haie 8''5 (record battu : 9''01). Je me suis bien amusée car j'ai battu presque tous mes records, je suis hyper fière d'être au club et d'avoir des parents et un frère aussi sympa que j'aime beaucoup. Je suis 6e sur 25.
Poussine 1e année
Estelle FAURE
La '' course à pied '' est très certainement la discipline sportive la plus démocratique qui soit. En effet, pour pratiquer la course à pied, il suffit d'une paire de chaussures, d'un short, et d'un maillot, et c'est parti !
C'est une discipline qui peut se pratiquer partout ; Quoi de plus facile et de moins encombrant que de glisser une paire de chaussures de course à pied dans son sac de voyage...
C'est une discipline qui ne prend pas forcément beaucoup de temps. Lorsqu'un débutant a couru 30' à 40' , sans s'arrêter, c'est déjà bien ! Ensuite, bien sur, si l'on souhaite progresser, il est évident qu'il faut y consacrer un peu plus de temps, mais cela reste toujours dans le domaine du raisonnable. De plus la course à pied est un sport individuel par excellence, ce qui peut permettre à chacun de le pratiquer quand il l'entend, aux heures qui lui conviennent. C'est un sport de Liberté avant tout ! Pas besoin d'accessoire ou de terrain particulier pour exercer
Pas besoin d'équipe non plus, c'est un sport individuel, on vient de le dire; cependant, parfois par convivialité, pour obtenir des conseils, ou tout simplement pour partager sa passion avec d'autres passionnés, on peut éprouver le besoin de se retrouver, de temps en temps dans un groupe constitué... tel que le Club Athlétique Veynois...
L'Athlétisme et la course à pied sont les bases de toutes les disciplines sportives !
La course à pied est la discipline sportive la plus naturelle qui soit. Nos ancêtres, les premiers hommes couraient déjà !
Même si pour progresser il est indispensable de respecter certaines règles d'entraînement, certains schémas, tout cela reste néanmoins fort simple et à la portée de tout un chacun.
C'est l'une des rares disciplines sportives, pour ne pas dire la seule, où , lors d'un championnat tous les participants sont confondus, amateurs, amateurs éclairés, professionnels
Il nous est déjà arrivé à l'occasion de grandes courses prestigieuses, telles par exemple que MARSEILLE/CASSIS ou encore le MARATHON de PARIS, de côtoyer des athlètes de haut niveau international, de prendre le départ en même temps qu'eux, de courir sur le même circuit, dans quasiment les mêmes conditions! C'est magique !
L'organisation d'une course pédestre commence l'année précédente. Lorsque la course est nouvelle, il faut d'abord se mettre à la recherche d'un circuit attractif pouvant plaire à une majorité de coureurs.
Il faut ensuite choisir une date; celle ci ne doit pas chevaucher avec d'autres courses pédestres organisées à proximité. Lorsque la date est trouvée, l'organisateur va siéger, une fois par an , à la COMMISSION DEPARTEMENTALE DES COURSES HORS STADE, une instance officielle de la F.F.A., et il propose son projet à cette commission. Si son projet est retenu, l'organisateur se lance alors seulement dans la construction de '' la course ''elle même.
Si les organisateurs décident de faire mesurer officiellement leur circuit (pour LA BOMBARDE, par exemple ), ils en font la demande auprès de la F.F.A. qui dépêche alors sur place un mesureur officiel, moyennant paiement...
S'ils souhaitent, de plus que cette course soit qualificative pour les championnats de France, ils remplissent alors un dossier spécial, et ce n'est qu'après l'expérience de la 1 ère édition de cette course, que ceux ci peuvent, éventuellement, et toujours après paiement d'une taxe correspondante le label ''qualificatif pour les championnats de France. En ce qui concerne
LA BOMBARDE, bien que ce soit la 1 ère édition, nous avons obtenu le label car nous avions organisé LA SEILLE, l'année précédente, laquelle était qualificative pour les championnats
de France. Devant la qualité d'organisation de cette manifestation sportive, la F.F.A., nous fait l'honneur de nous octroyer dès la' première année de son organisation, le label 'qualificative aux championnats'' de France, pour LA BOMBARDE !
L'organisateur doit ensuite, chaque année faire une demande d'homologation de son circuit à la Commission des Courses Hors Stade de son département ( 2 exemplaires, en bonne et due forme, plans du circuit à l'appui ).
Ensuite il doit remplir en 8 exemplaires, un dossier de plusieurs pages , décrivant toute l'organisation dans ses moindres détails, commissaires de course, signaleurs, médecin, ambulance, radios, ravitaillements, secours, etc.., etc..., plus plan détaillé du circuit, qu'il envoie à la préfecture, tous les ans, au moins deux mois avant la date de la COURSE.
Ceci, c'est pour avoir l'autorisation d'organiser et de mettre en œuvre la manifestation sportive envisagée.
L'organisateur se doit en outre de souscrire à une assurance spéciale afin de couvrir tous les participants à son organisation: il est juridiquement responsable.
Il faut également demander à la mairie concernée, de prendre certaines mesures, dans certaines rues, concernant la circulation et le stationnement des automobiles et en aviser la gendarmerie ( à Veynes , nous avons d'excellents rapports avec les services de la Gendarmerie Nationale qui soutient toujours à fond nos projets )
Il faut, aussi, doter la course: c'est à dire trouver les coupes et les médailles à remettre aux meilleurs athlètes, à l'arrivée; souvent des primes; parfois des lots tirés au sort; et offrir, à chaque coureur un tee-shirt personnalisé, souvenir de la course, c'est la coutume!
C'est alors la recherche de partenaires financiers, de sponsors, sans lesquels, rien n'est possible ! Et dans la conjoncture actuelle, ce n'est pas ce qui est le plus facile. Pour nos 3 courses , nous sommes aidés financièrement par le comité des fêtes de Montmaur, par la Mairie de Veynes, par la société Bonnardel, Décocéra, par la Charrette des 4 saisons, par Abeille assurance, par la boulangerie LAURENT, par la boulangerie BADERSBACH, par le magasin Super U;
Il faut prévoir les dossards pour les concurrents, le chronométrage, l'inscription des coureurs par correspondance et sur place, la rédaction, l'édition et l'impression des bulletins d'inscription; leur distribution , l'envoi de beaucoup par la poste.
Il faut prévoir l'animation de la course et la sono, les ravitaillements, de passage et d'arrivée, les épongements, pour combien de coureurs ? ...
Il faut penser à faire paraître dans la presse spécialisée et dans le Dauphine Libéré des articles annonçant cette course pédestre, et en aviser Radio ALPES 1, afin d'y faire passer des spots d'annonce.
Il faut ensuite organiser logistiquement et matériellement le circuit lui même, peindre les kilomètres au sol ( surtout pour une course qualificative aux championnats de France ), mettre en place les barrières, la rubalise, les ravitaillements, les radios, les commissaires de course et les signaleurs; faire en sorte que la sécurité des coureurs soit assurée au maximum des possibilités. Il sera parfois nécessaire de mettre en place une déviation de la circulation automobile ( demandes spéciales en plusieurs exemplaires aux services de la Préfecture et de la Gendarmerie )
La course pédestre est alors enfin prête et peut avoir lieu.
Jeannot LINDER, l'organisateur-responsable du club a coutume de le dire '' lorsque je donne le coup d'envoi, le matin, à 9H30 , de la course pédestre, pour moi, c'est terminé !...'' et on pense déjà, à l'année suivante, et tout ce que l'on pourra encore faire pour parfaire cette organisation, ce qu'il faudra y modifier et améliorer tout ce qui pourra l'être ..
Cette année, le CLUB ATHLETIQUE VEYNOIS organise 3 courses pédestres:
La 1 ère d'entre elles est la plus connue, il s'agit de LA MONTMAURINE, à MONTMAUR. Elle est longue de 13,800 kms, le circuit est légèrement vallonné, sans réelle difficulté. Cette course est organisée avec les Montmaurins, qui acceptent depuis des années,d'y tenir les postes de commissaires de course, soit pour orienter les coureurs, soit pour les ravitaillements ou épongements.
La 2 ème est LA BOMBARDE, course pédestre toute nouvelle qui aura lieu le 13 septembre, à Veynes, le jour de la fête votive et qui rentre dans le calendrier des festivités de la commune. Cette course annule et remplace LA SEILLE qui était, quant à elle , un _ marathon ( 21,100 kms ) et qui n'avait pas vraiment fait l'unanimité. Nous espérons que pour LA BOMBARDE, course pédestre plus courte puisqu'elle mesure 10 kms, bon nombre de coureurs seront attirés par une épreuve plus facile. De plus LA BOMBARDE,qui est qualificative pour les championnats de France, devrait permettre '' la performance ''. Son circuit a été officiellement mesuré par la F.F.A. et est légèrement descendant ( 50 mètres de dénivelé négatif ). Le départ en sera donné au niveau de la place de la République, en face de la B.N.P., en direction de Gap, les coureurs tourneront une première fois au niveau de la boulangerie LAURENT, dans la rue JEAN CORNAND, puis au niveau de l'office du tourisme remonteront l'avenue CDT DUMONT, jusqu'au ROND POINT, il retournerons dans Veynes par l'avenue GAMBETTA, de nouveau jusqu'à la boulangerie LAURENT où ils emprunterons la rue JEAN CORNAND pour traverse l'avenue CDT DUMONT et s'engouffrer à la descente dans la rue MADELEINE LASSUS jusque sur la route de la DIGUE, qu'ils descendront jusqu'au PLAN D'EAU DES ISCLES. Ils traverseront alors le parking du plan d'eau pour ressortir et remonter par la route de la VIEILLE DIGUE, jusqu'à l'avenue PICASSO où ils tournerons alors à droite pour redescendre la route de la DIGUE jusqu'au PLAN D'EAU où sera jugé l'arrivée sur le parking situé entre le bar et le mini-golf.
La grande nouveauté cette année est que le comité d'organisation des course du C.A.V. a créé un lien entre LA MONTMAURINE et LA BOMBARDE: tous les athlètes qui se seront inscrits à l'avance, avant le 21 JUIN pour ces 2 courses ( 60F. Au total ) et qui auront couru ces deux courses et effectivement franchi leur ligne d'arrivée, participeront, après l'arrivée de LA BOMBARDE, au tirage au sort d'un voyage en TUNISIE d'une semaine, pour 2 personnes, à l'occasion du semi-marathon de HAMMAMET.
Enfin , et cela est nouveau également, il sera procédé, après l'arrivée de LA BOMBARDE, au tirage au sort, par catégorie F.F.A., d'un LOUIS d'Or, chez les messieurs comme chez les dames !
La 3 ème course qu'organise le club est une manifestation sportive d'un tout autre domaine .
En effet, il s'agit d'unTRAIL long de 40 KMS, avec 1400 mètres de dénivelé positif cumulé. Si les 2 premières courses peuvent être courues par des sportifs peu ou pas entraînés, il n'en est pas de même pour ce TRAIL. En effet, courir 40 kms de sentiers en montées et descentes n'est pas donné à tout le monde! Un minimum d'entraînement est nécessaire. Un niveau '' MARATHONIEN '' est tout à fait indispensable! Il est en effet impensable de courir 40 kms de montagne si on est incapable de courir 40 de plat...
Cependant, ce TRAIL, organisé par les spécialistes de la discipline du C.A. VEYNES , est tout de même dans le domaine des TRAILS '' faciles''. Sa distance de 40 kms ( les TRAILS font en général 50 kms et plus) et son dénivelé de 1400 mètres en font un TRAIL très abordable pour un athlète entraîné et souhaitant se lancer et découvrir cette nouvelle discipline sportive en importation directe des Etats Unis. Il peut aussi constituer un tremplin d'entraînement pour
une préparation pour la Mecque des TRAILS, l'incontournable GRAND COURSE DES TEMPLIERS qui aura lieu fin octobre dans l'Aveyron.
Le TRAIL DES BIAOUS DE GLAISE est organisé en étroite collaboration avec les 2 frères André et Jean ROUX de GLAISE, ainsi que le club de marche en montagne de Veynes.
A l'issue de la course, dans la soirée, un repas campagnard sera organisé pour tous les participants.
Pour vous inscrire à l'une ou l'autre de ces courses, vous trouverez ci joints les bulletins d'inscriptions en question.
Vous pouvez aussi obtenir des renseignements supplémentaires en vous adressant à l'un ou l'autre des responsables du club.
TRADUCTION: au risque de déplaire aux puristes de la langue française, on n'a pas encore trouvé une définition exacte pour baptiser les courses de TRAIL en France. On a pensé à rando-couse, course de montagne longue distance...mais un peu long au goût des spécialistes. Et comment traduire cette notion d'Ultra endurance et d'Extrême difficulté !
Le mot '' TRAIL '' a toutes les chances de s'imposer tel quel. Ne cherchons pas à polémiquer, ce sont bien les Américains qui ont créé ce concept de course. Plus de 200 épreuves sont même recensées dans le calendrier américain. La plus importante : le Western State Trail, long de 160 kms entre Sacramento et Auburn en Californie, la plus dure : La Traversée de la Vallée de la Mort, a travers le désert américain ! Son nom se passe de tout commentaire...
Quel avenir peut on prédire au TRAIL en France ? Il ne faut pas croire que le coureur des rues abandonne son terrain de jeu; il a besoin de repères qui jalonnent sa progression, sa carrière, ou ses ambitions. Le TRAIL n'offre rien de tout cela. Il apporte un espace, les chemins ne sont jamais droits,jamais plats. Le ravitaillement ne sera jamais là où on souhaite qu'il soit. On vit seul sa couse. On se calque sur ce qu'impose la montagne: les pentes argileuses,les sentes sablonneuses, les adrets froids et humides, les pierriers... les sources où l'on se ravitaillera, le soleil de plomb ! c'est une réelle confrontation avec soi même, avec sur la fin des kilomètres longs comme des jours sans pain. Le TRAIL ce n'est rien que de ce que l'on connaît. On n'y vient pas pour faire un temps, pour battre un record. On ne retient pas le temps. On y vient pour l'aventure, la nature, on participe tout simplement pour être soi- même. C'est une grande leçon d'humilité.
Vous êtes débutant...
Il fait beau, il fait bon, et vous avez envie d'en profiter, d'être dehors et surtout d'être en forme. Pour cela, vous le savez, l'activité physique est irremplaçable. Courir est un acte simple, à la portée de tous. Si l'objectif est de courir pour courir, alors faites comme bon vous semble; cette rubrique ne vous concerne certainement pas et ce bulletin d'information non plus d'ailleurs.
Mais si votre objectif est de tirer le meilleur parti de cette activité en termes de bien-être et de progression, la marche à suivre doit être plus précise. C'est pourquoi nous vous proposons dorénavant de nous emboîter le pas... et vous vous surprendrez de vos possibilités !
Vous devez tout d'abord commencer par courir à votre rythme, vous ne devez pas essayer de suivre quelqu'un de meilleur que vous en vous disant que si vous arrivez à le suivre, vous allez progresser, c'est faux! Tout au plus vous allez vous détruire et vous écœurer. Vous devez terminer sans être fatigué, avec l'envie d'en faire d'avantage. Vous ne devez pas vous essouffler, si cela vous arrive c'est que vous allez trop vite, ralentissez; vous aurez peut être l'impression de ne pas avancer, vous penserez peut être que si vous marchiez rapidement vous iriez tout aussi vite, eh bien c'est là que vous progresserez !
La quantité d'entraînement doit être très progressivement augmentée, mais cette progressivité ne doit pas être systématique à chaque entraînement. L'augmentation doit d'abord passer par le nombre de séances, par exemples trois séances hebdomadaires plutôt que deux. De plus il faut tenir compte des sensations, des bons jours et des mauvais jours. La progression doit être ascendante, certes, mais celle-ci n'est pas forcément régulière, dans le cadre de votre progression globale vous connaîtrez automatiquement des hauts et des bas. Au début, ne terminez jamais votre entraînement par un sprint, laissez cela aux athlètes déjà aguerris; au contraire , à la fin de chaque entraînement, les 10 dernières minutes doivent être effectuées particulièrement lentement. Pensez, après chacun d'entre eux, de vous étirer les muscles des jambes.
Courir est excellent pour la santé mais cela peut être la pire comme la meilleure chose. La pire si l'on s'entraîne n'importe comment, trop durement, en excès par rapport à ses possibilités.
Demandez conseils aux spécialistes du club, ils seront ravis de vous renseigner.
Nous avons à l'heure actuelle et purement en Athlétisme, 4 CHAMPIONS DEPARTEMENTAUX et 1 CHAMPION REGIONAL :
PATRICK BADERSBACH, au 100 mètres senior
FABRICE MICHEL au triple saut
LAURENT MICHEL au javelot senior
WILFRID AGRAIN au javelot senior
JEAN PIERRE FAURE est CHAMPION REGIONAL de MARATHON ( 42,195 Kms ) en catégorie Vétéran.
- au cross de Vizille où JEAN PIERRE FAURE monte sur le podium des vétérans
- à la course des Galines à Romette, avec Yolande LINDER et DANIELE DUPOND, Yolande y fait un podium en vétéran.
- au 10 kms du Dauphine Libéré à GAP, au mois d'avril avec JEAN PIERRE FAURE, DIDIER FAURE, GEORGES SAUVEBOIS, JEAN LINDER, CAMILLE ANDRE, ALAIN BRUNET, ALAIN VERDIER, et chez les féminines, DANIELE DUPOND, ANNIE CASALI et YOLANDE LINDER.
- au semi- marathon de ST EGREVE ( début mai ) avec JEAN PIERRE FAURE , FRANCOIS VALLEJO, ALAIN ROCHAS
- au semi marathon de ST CROIX DU VERDON , avec FRANCOIS RANC et ALAIN ROCHAS
- aux BALCONS DU VAUCLUSE ( 23 kms avec 700 mètres de dénivelé, AUTOUR DE Fontaine de Vaucluse )
Ce fut l'occasion pour nos athlètes d'effectuer une sortie conviviale en autocar ( Les Courriers du Dévoluy ) ; des coureurs de l'U.S.GAP s'étaient joints à eux en la circonstance ce qui fut réellement sympathique; après la remise des prix, au cours de laquelle, JEAN PIERRE FAURE, une fois encore est monté sur le podium des vétérans, ils se sont tous retrouvés dans un restaurant local autour d'une bonne table pour y effectuer... une séance de récupération bien méritée, étant donnée la difficulté assez importante de la course pédestre qu'ils venaient de disputer ( JEAN PIERRE FAURE, FRANCOIS VALLEJO, FRANCOIS RANC, FABRICE MICHEL, GEORGES SAUVEBOIS, JEAN LINDER, ALAIN ROCHAS, CAMILLE ANDRE, et chez les féminines, ANNIE CASALI, DANIELE DUPOND, YOLANDE LINDER.
- au TRAIL DE LA TRAVERSEE DES MAURES ( 83 ) soit 55 kms et 2000 mètres de dénivelé; nous y avons obtenu une excellente prestation de notre équipe TRAIL, sur près de 300 coureurs aguerris, JACQUES MICHALINOFF se classe 9 ème, JEAN LINDER 49 ème et CAMILLE ANDRE se classe respectueusement 89 ème !
LE TRAIL DE LA TRAVERSEE DES MAURES
J'ai couru le TRAIL DE LA TRAVERSEE DES MAURES , soit 55 kms de montagne avec 200O mètres de dénivelé positifs cumulés.
Le souvenir qui m'en reste, plus d'un mois après, est d'un circuit magnifique jusqu'au 40 ème kilomètre, environ.
Cette première partie, extrêmement vallonnée puisque l'essentiel du dénivelé se situe là est à mes yeux le moment le plus intéressant de ce TRAIL.
Celui ci est une succession de montées et de descentes ( col du Faucon, col Landon, la montée à Notre des Anges, point culminant de la chaîne montagneuse des Maures ), sur des sentiers souvent très techniques , rendus par endroit terriblement glissants en raison des pluies diluviennes qui s'étaient abattues sur le Var , toute la semaine précédente. Nous avons traversé à gué, des ruisseaux marécageux, des torrents, des cascades où il nous a fallu tenter de sauter de rochers humides en rochers humides... un vrai régal ! Nous avons couru à travers le maquis méditerranéen, plein de senteurs du printemps, nous avons traversé une immense foret de chênes lièges et de chataigners, sous un ombrage salvateur par cette chaleur caniculaire.
La difficulté du parcours, la beauté du site, la concentration néanmoins indispensable qu'il est nécessaire de garder malgré la fatigue grandissante au fil des kilomètres ( j'ai failli m'égarer sérieusement à un endroit...) en font un des TRAILS les plus intéressants de l'hexagone que j'ai courus jusqu'à présent.
En conclusion , je suis aujourd'hui convaincu que ma distance de prédilection, en course sur route est LE MARATHON ( 42,195 kms ) et que les TRAILS avec toute leur splendeur et leurs difficultés conviennent tout à fait à mon tempérament. D'ailleurs, depuis le MARATHON DES SABLES ( traversée du Sahara d'Est en Ouest, la course ''aventure'' réputée pour être la plus dure du monde ) que j'ai couru il y a quelques années, j'étais à la recherche de sensations '' extrêmes '' telles que celles que j'avais vécues dans les dune surchauffées du désert marocain. Avec les TRAILS je suis... presque comblé !
mon prochain TRAIL sera probablement le 4 juillet avec LE TRAIL ARDECHOIS, soit 55 kms et 1800 mètres de dénivelé. JEANNOT
- LE 20 JUIN : TRAIL DU MONT AIGUILLE, 25 kms et 1000 mètres de dénivelé
- LE 28 JUIN : LA MONTMAURINE (organisation du club ), pique nique tiré des sacs; c'est l'un des grands rendez vous des athlètes du club, des commissaires de course, et de tous les coureurs désirant se joindre à eux pour ce pique nique qui a lieu dans la cour de l'école de Montmaur si la météo le permet, ou à l'intérieur, dans la salle polyvalente si il pleut.
- LE O4 JUILLET: - LA SEVERAISSE, semi marathon, dans le Valgaudemar
- LE TRAIL ARDECHOIS, 56 kms et 1800 mètres de dénivelé.
- LE 26 JUILLET : MARTIGUES - CARRO
- DU 23 AOUT AU 28 AOUT : LE RAID EXTREME DU VERCORS en équipes de deux (à l'heure actuelle, 1 seule équipe: J. LINDER+J. MICHALINOFF)
- LE 06 SEPTEMBRE: LE TRAIL DES BIAOUS DE GLAISE ( organisation du club ) 40 kms et 1400 mètres de dénivelé
- LE 13 SEPTEMBRE: LA BOMBARDE ( organisation du club ), suivie d'un repas pris en commun pour celles et ceux qui le souhaiteront ( 100F., s'inscrire à l'avance )
- LE 25 OCTOBRE:- MARSEILLE - CASSIS, le plus grand des semi-marathon de la région PACA, inscriptions par correspondance obligatoires !
- LA GRANDE COURSE DES TEMPLIERS, la Mecque des TRAILS français, le grand rendez vous des meilleurs Trailers de l'hexagone; l'édition de cette année fera 70 kms et 2000 mètres de dénivelé, possibilité d'un classement par équipe. ( renseignements: J. LINDER )
- LE 08 NOVEMBRE: MARATHON DE BARBENTANE, qualificatif pour les championnats de France ( renseignements: J.P. FAURE )
- LE 29 NOVEMBRE : MARATHON DE CARQUEIRANNE, qualificatif pour les championnats de France ( renseignements J. LINDER )
A TOUTES CES COURSES IL CONVIENT DE RAJOUTER TOUTES LES AUTRES COURSES DU CALENDRIER DE LA COMMISSION DEPARTEMENTALE DES COURSES HORS STADE DES HAUTES ALPES ( renseignez vous auprès des dirigeants du club)
PARIS ...
Dans le futur proche, le CLUB ATHLETIQUE VEYNOIS envisage de participer, avec une forte délégation de VEYNOIS, ET DE HAUTS ALPINS, issus d'autres clubs du département au MARATHON INTERNATIONAL DE PARIS, le dernier du millénaire , en AVRIL 1999 ( en général le ber week end ). Les inscriptions pour ce Marathon doivent être faites avant le 31 décembre 1998 !
Les athlètes intéressés par ce déplacement qui comprendra l'inscription, le voyage aller/retour en train, l'hébergement et la restauration dans la capitale, prendront contact, dès la rentrée scolaire de septembre avec JEAN LINDER ou JEAN PIERRE FAURE... attention date limite à respecter impérativement !
Pour les ''sportifs '' n'ayant jamais couru de Marathon, et désireux de faire connaissance avec la plus mythique des distances athlétiques, le MARATHON INTERNATIONAL DE PARIS est la manifestation sportive idéale,tant au niveau de son organisation, que de son ambiance, et puis, c'est dans la capitale ! Vous trouverez tous les conseils pour votre entraînement auprès des spécialistes du club... n'hésitez pas à vous renseigner
NEW YORK ...
Le club envisage également , au mois de novembre de l'an 2000 , d'effectuer un déplacement aux Etats Unis, à l'occasion du ber MARATHON INTERNATIONAL DE NEW YORK DU 3 ème MILLENAIRE !
Un budget d'environ 10.000 F par personne est conseillé pour un voyage de 10 jours, à NEW YORK, avec vol aller/retour par l'Agence HAVAS de Montpellier, et hébergement dans MANHATTAN. Vous aurez la chance d'y aller avec des personnes ( J. LINDER, J.P. CASTAGNIER ) qui parlent déjà un peu la langue de là bas, et qui connaissent déjà NEW YORK; vous visiterez, entre autres, l'EMPIRE STATE BUILDING, les Tours Jumelles, la TRUMP TOWER, Little Italy, China Town, Soho, Broadway, vous traverserez en courant, à l'occasion du Marathon le BRONX, interdit aux blancs!
Si vous décidez de participer à ce voyage, que vous soyez coureurs ou accompagnateur, prenez contact avec Jean LINDER.
Je remercie chaleureusement, JEAN PIERRE FAURE, LILY FOURNIER, PATRICK BADERSBACH et ESTELLE FAURE, pour leur contribution à ce premier numéro du nouveau bulletin d'information du Club Athlétique Veynois : COURIR A VEYNES , le rédacteur, Jean Linder.
PROCHAIN NUMERO : fin septembre 1998
Sommaire